Terapia
Entiendo la terapia como un espacio donde poder parar, entender qué está ocurriendo y empezar a ordenar aquello que se ha vuelto difícil de gestionar. Un proceso de colaboración activa, en un espacio seguro, confidencial y sin juicios.
Metodología
Trabajo desde las terapias contextuales de tercera generación. Antes de aplicar cualquier técnica, lo primero es comprender en profundidad qué está ocurriendo.
Su núcleo es la flexibilidad psicológica: aprender a hacer contacto con pensamientos y emociones difíciles sin combatirlos inútilmente, y dirigir las acciones hacia lo que de verdad importa a través de la clarificación de valores y el compromiso activo.
Integrado como un entrenamiento de la atención, no solo como técnica de relajación. Facilita observar la experiencia interna, pensamientos, emociones y sensaciones corporales, sin reaccionar de forma automática.
Antes de cualquier técnica, cuatro preguntas
Áreas de intervención
Acompaño a jóvenes y adultos en distintos momentos vitales. No hace falta que encaje exactamente con ninguna. Si lo que te pasa se parece, escríbeme y lo vemos.
Preocupación excesiva, tensión física sostenida, anticipación continua, dificultad para desconectar o sensación permanente de alerta. Trabajamos qué mantiene ese estado en marcha y cómo relacionarte con él sin que dirija tu día.
Una mente que no frena: sobreanálisis constante de situaciones, búsqueda incesante de explicaciones y desgaste por dar vueltas a las mismas ideas sin llegar a ningún sitio.
Presión por hacerlo todo bien, necesidad de control, miedo al error y dificultad para disfrutar del proceso, tanto en lo personal como en lo profesional.
Autocrítica severa, inseguridad, comparación con los demás, sensación persistente de no ser suficiente y olvido de las propias necesidades.
Dificultades afectivas, rupturas de pareja, dependencia emocional, miedo al rechazo, problemas para poner límites o repetición de dinámicas que hacen daño.
Dificultad para identificar, regular o tolerar emociones intensas. Aprendemos a relacionarnos con la emoción en lugar de reaccionar a ella de forma impulsiva.
Bloqueos al iniciar tareas, falta de constancia, postergación reiterada y dificultad para estructurar rutinas que aporten estabilidad.
Adaptación a transiciones vitales, cambios laborales o personales, pérdidas significativas y reorientación del rumbo cuando aparece la sensación de estar perdido.
Tipos de proceso
Cada proceso es distinto y se adapta a la persona y al momento en el que se encuentra. Estos son los tres que suelo acompañar.
Para quién es
Jóvenes y adultos que quieren intervenir sobre lo que les pasa ahora y sobre los patrones que mantienen el sufrimiento. Cada sesión se adapta a ti, sin fórmulas estandarizadas.
Qué incluye
Para quién es
Personas inmersas en entornos de elevado rendimiento, presión sostenida o responsabilidad.
Qué incluye
Para quién es
Quien, aun funcionando bien en el día a día, quiere comprender sus dinámicas internas, clarificar sus valores y tomar decisiones con perspectiva.
Qué incluye
El proceso
Conocer tu contexto y analizar los patrones que generan malestar.
Acordados conjuntamente en función de tus prioridades.
Aprendizaje y puesta en práctica de herramientas dentro y fuera de la consulta.
Consolidar recursos, prevenir recaídas y ganar autonomía.
Modalidades
Trabajo en los dos formatos, con el mismo rigor clínico y la misma cercanía. Lo que cambia es la logística, no el trabajo.
Consulta individual en un espacio profesional, confidencial y accesible. Carrer del Doctor Vila Barberà, 4, Extramurs, 46007 València. Zona céntrica, junto a Plaza de España y la estación de Jesús.
Sesiones individuales por videollamada segura, desde donde estés. Solo necesitas un sitio donde puedas hablar tranquilo y sin interrupciones.
Tarifas
Mismo precio online y presencial, orientado según los criterios del Colegio Oficial de Psicología de la Comunidad Valenciana.
Videollamada inicial
Gratis
15 minutos
Sesión individual
60 €
60 minutos
Bono de 4 sesiones
210 €
52,5 € por sesión
Dudas habituales
Estas son las que más me hacen. Si la tuya no está, escríbeme y te contesto.
No hay un umbral. Si algo te está costando sostener y llevas tiempo dándole vueltas sin salir de ahí, es razón suficiente. No hace falta estar en crisis para pedir ayuda.
Hablamos de qué te trae, desde cuándo y de qué has intentado ya. Al final te cuento cómo lo veo y cómo trabajaríamos. Sales sabiendo si te encaja.
Depende del caso, y no te voy a dar un número cerrado de antemano. Lo revisamos sobre la marcha. Lo habitual es empezar con más frecuencia e ir espaciando.
Sí, siempre que tengas un espacio donde puedas hablar tranquilo. Lo que cambia es la logística, no el trabajo.
60 € la sesión de una hora, o 210 € el bono de cuatro, que sale a 52,5 € cada una. Mismo precio online y presencial.
Pasa, y no es un problema. Si veo que no soy la persona indicada te lo digo y te oriento hacia quien creo que te puede ayudar mejor.
Sí. Todo lo que hablamos está sujeto a secreto profesional, con las excepciones que marcan la ley y el código deontológico.
Puedes reservar hueco tú mismo en el calendario. Si prefieres hablar antes de comprometerte, reserva la videollamada de 15 minutos, que no tiene coste.
Empecemos a desenredar
No hace falta que lo tengas ordenado ni que sepas explicarlo bien. Con que me cuentes por encima qué te está pasando es suficiente.
